Blutdruck

1. Wie entsteht der Blutdruck?

2. Blutdruckwerte

3. Ursachen des Bluthochdrucks

4. Wie vermeide ich Bluthochdruck?

5. Kommentar

 

1. Wie entsteht der Blutdruck?

Blutdruck entsteht durch die Pumpleistung des Herzens. Es zieht sich ca. 60-80 mal in der Minute zusammen und dehnt sich wieder aus. So werden pro Minute ca. 5 Liter Blut durch unseren Kreislauf gepumpt, das sind 8.000 Liter am Tag und 3 Millionen im Jahr. Eine solche Leistungsfähigkeit und Dauerhaftigkeit wird von keinem technischen System auch nur annähernd erreicht.

 

2. Blutdruckwerte

Bei einer Blutdruckmessung werden immer zwei Zahlen genannt: Die erste Zahl bezeichnet den systolischen Druck (er entsteht beim Zusammenziehen des Herzens), die zweite Zahl den diastolischen Druck (Ruhephase des Herzens).

 

Idealwert:

120/80 mmHg

Normalwert:

120...140/80...90 mmHg

Leichte Hypertonie:

140...160/90...95 mmHg

Schwere Hypertonie:

über 160/95 mmHg


Alle systolischen Werte über 160 sollten regelmäßig kontrolliert bzw. behandelt werden. Ist der zweite Wert über 95, so ist dies ebenfalls sehr bedenklich. Das bedeutet nämlich, daß Sie während der Ruhephase einen erhöhten Druck haben und somit Ihre Gefäße dauerhaft belastet sind.

 

3. Ursachen des Bluthochdrucks

 

Übergewicht Je größer die Körpermasse ist, desto mehr Blut wird benötigt, um die Blutgefäße zu versorgen. Vom Herzen werden dabei Höchstleistungen verlangt, der Blutdruck steigt.
Rauchen Nikotin - ein Pflanzengift im Tabak - fördert die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin, was kurzfristig den Blutdruck ansteigen lässt. Außerdem stört es die Durchblutung der Blutgefäße und begünstigt somit die Entwicklung der Arteriosklerose.
Stress In Stresssituationen wird Adrenalin ausgeschüttet. Das Herz schlägt schneller, die Blutgefäße verengen sich durch die Anspannung. Hält die Stressbelastung an, schaltet das Nervensystem auf Daueralarm - ein echter Risikofaktor für Herzinfarkt.
Diabetes Jeder zweite Diabetiker entwickelt im Laufe der Zeit auch einen Bluthochdruck.
Erhöhte Bluttfette Cholesterin ist ein notwendiger Baustein für unsere Zellen. Gefährlich ist nur das überschüssige Cholesterin. Es ist verantwortlich für Ablagerungen und Verkalkung der Arterien (Arteriosklerose). Das wiederum führt zu Blutdruckerhöhung.
Nierenerkrankungen Eine geschädigte Niere (Entzündungen, Tumor, Erbfehler) zerstört das Gewebe und schrumpft. Dadurch wird die Durchblutung beeinträchtigt.
Schwangerschaft Gelegentlich ist auch eine Schwangerschaft der Auslöser für Bluthochdruck. Hier ist eine salzarme Diät der erste Schritt zur Normalisierung.
Alter Im Alter werden die Blutgefäße starrer und die Anpassungsfähigkeit des Körpers läßt nach. Als Folge steigt der Blutdruck.

 

 

4. Wie vermeide ich Bluthochdruck?

Im Prinzip vermeiden Sie die Ursachen unter Punkt 4. Übergewicht abbauen, mit dem Rauchen aufhören bzw. einschränken, wenig Alkohol und vor allem nicht regelmäßig trinken und immer wieder Bewegung, Bewegung...

 

5. Kommentar

Bluthochdruck - Hypertonie - gehört zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Etwa 12 Millionen Bundesbürger sind davon betroffen und die Hälfte davon weiß nichts.
Das Tückische an dieser Erkrankung ist, daß man sich dabei ausgesprochen gesund und wohl fühlen kann.
Wird der Bluthochdruck aber nicht behandelt, treten massive Folgeerkrankungen auf - eine davon ist der gefürchtete Herzinfarkt.

Doch man kann vorsorgen: Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen. Das ist ein wichtiger Schritt für eine bleibende Gesundheit.